Bahayalah Minum Kopi Untuk Wanita Hamil?

Kesehatan - Kopi menjadi pertanyaan besar bagi mereka yang sedang hamil. bolehkan minum kopi saat sedah hamil? kebanyakan wanita hamil dan wanita berusaha untuk hamil harus menghindari kafein, tapi setelah beberapa dekade kontroversi dan bukti yang bertentangan, ada konsensus ( kesepakatan ahli) pada jumlah kafein aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Para ahli menyarankan perempuan untuk membatasi asupan kafein menjadi kurang dari 200 miligram per hari, atau kopi sekitar 12ons. Satu studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 200 mg atau lebih kafein sehari memiliki dua kali lipat risiko keguguran pada mereka yang tidak  mengkonsusi kafein.

Tetapi, tidak semua studi menunjukkan kombinasi kafein dan risiko keguguran lebih tinggi. Sebuah studi Denmark melaporkan babycenter.com menemukan bahwa risiko bayi meninggal dalam beberapa jam lahir lebih dari dua kali lipat pada wanita yang minum delapan cangkir kopi sehari dibandingkan dengan wanita lain. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa anak-anak dengan riwayat ibu mengkonsumsi lebih dari 500 mg kafein per hari memiliki denyut jantung dan laju pernapasan lebih cepat dan menghabiskan lebih banyak waktu terjaga di awal-awal kelahirannya. Beberapa studi telah menunjukkan hubungan antara konsumsi kafein tinggi dan sedikit penurunan berat badan lahir.

Anda akan merasa lebih baik jika Anda tidak mengkonsumsi banyak kafein. Ini adalah stimulan, meningkatkan denyut jantung. Hal ini juga dapat membuat Anda merasa gelisah dan menyebabkan insomnia. Kafein juga dapat berkontribusi pada heartburn ( telah merasakan panas di perut ) untuk merangsang sekresi asam lambung. Efek ini akan lebih terasa dalam trimester pertama kehamilan, karena kemampuan tubuh untuk menghilangkan kafein melambat, sehingga Anda berakhir dengan tingkat yang lebih tinggi dalam darah. Selama kuartal kedua, dibutuhkan hampir dua kali lebih lama untuk menghilangkan kafein dari tubuh Anda seolah-olah Anda tidak hamil.

Selama kuartal ketiga, dibutuhkan hampir tiga kali lama.Hal ini dapat mempengaruhi jumlah kafein melintasi plasenta dan mencapai bayi, yang tidak dapat diobati secara efektif. Minuman yang mengandung senyawa kafein disebut fenol yang membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menyerap zat besi. Mengingat besi yang penting bagi wanita hamil, karena banyak wanita hamil yang sudah rendah zat besi. Jika Anda minum minuman yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi harus antara makanan jika Anda memiliki efek kecil pada penyerapan zat besi. Jumlah kafein dalam satu porsi kopi bervariasi tergantung pada jenis proses dan ukuran yang digunakan untuk menyeduh kopi ( kopi mengandung lebih banyak kafein per ons, yang disajikan dalam cangkir kecil, membuat secangkir kopi penuh kopi - membuat biaya akan memberi Anda lebih banyak kafein ).

Bagi Anda yang sedang hamil untuk menghindari kebiasaan kafein, seperti kopi dan teh yang sulit, Anda dapat mengurangi satu cangkir per hari untuk mengkonsumsi cukup. Anda juga dapat membuat kopi yang dicampur dengan susu, dan mengurangi dosis kopi. Di rumah, cobalah untuk menggunakan lebih sedikit kopi bubuk ( atau daun teh ) Ketika mempersiapkan. Meskipun tidak ada infus kafein sering, pastikan untuk membaca daftar bahan pertama, bumbu dan aditif tertentu mungkin tidak aman selama kehamilan, sehingga perlu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kesehatanku - 15.44

Read More

Cara Ampuh Memutihkan Bokong Secara Alami

Cara Ampuh Memutihkan Bokong Secara Alami – Mempunyai bokong yang putih bersih sangat menjadi idaman para kaum wanita. Bokong merupakan bagian tubuh yang jarang sekali diperhatikan terutama saat mandi,jarang sekali membersihkan dengan seksama seperti membersihkan bagian wajah. Kemungkinan yang diperhatikan dalam penampilan biasanya bagian wajah saja.

Karena sekarang ini trend memakai celana pendek yang memperlihatkan bagian paha sampai ke bokong tidak menutup kemungkinan kalau ada sekalian memiliki bokong yang gelap karena beberapa sebab mulai dari pigmentasi, infeksi jamur dan kurangnya perawatan.

Disini akan membahas tentang bagaimana cara memutihkan bagian paha dan bokong anda menjadi percaya diri tidak memiliki bokong gelap lagi. Sebenarnya ada beberapa cara supaya bagian bokong anda menjadi putih seperti bagian tubuh yang lainnya. Mungkin cara ampuhnya itu mengunjungi salon kecantikan atau spa,tetapi jika anda memilih ini sangat membutuhkan dana yang lumayan mahal dan mungkin anda juga tidak percaya diri untuk melakukan itu.

Cara ampuh dan murah memutihkan bokong anda yang gelap seupaya sama dengan warna kulit anda. Mari dicoba dan lakukan dengan rutin dijamin bokong anda menjadi putih.

1. Susu.
   Susu merupakan minuman yang sangat baik untuk kesehatan dalam maupun luar untuk tubuh kita ini. Dengan mengunakan susu untuk memutihkan bokong anda. Anda harus melakukannya dengan cara pijat bokong anda dengan susu selama 20menit dibagian yang anda rasa kulitnya gelap. Pijatan itu dilakukan sebelum mandi dan lakukan tiga atau empat kali dalam satu minggu. Alhasil bokong anda akan sama putih dengan kulit yang lain.
2. Jeruk Nipis.
   Selain untuk menghilangkan jerawat jeruk nipis ini juga dipercaya dapat memutihkan bagian paha sampai bokong. Lakukan setiap hari dengan cara memijat bokong dan paha anda dengan perasan air jeruk nipis selama 20-25 menit,lalu bilas dengan air hangat.
3. Vitamin E.
   Vitamin E juga dipercaya dapat memutihkan paha anda. Caranya vitamin E dalam kapsul dicampur dengan susu terus pijat bagian paha dan bokong anda selamat 15 menit setelah itu bilas dengan air dingin lakukan seminggu satu kali.
4. Cuka Apel.
   Cara yang terahkir dan ampuh yaitu dengan cuka apel. Caranya campurkan oatmeal,minyak jarak dan cuka apel lalu oleskan dibagian bokong anda yang terlihat gelap biarkan selama 25 menit biar beraksi setelah itu bilas dengan air dingin. Lakukan satu minggu dua kali.

Mungkin dengan empat cara itu bisa membantu anda untuk mengatasi hitam dibagian bokong dan paha anda. Selamat mencoba kawan

Kesehatanku - 19.54

Read More

7 Tanda – tanda Anda Hamil

7 Tanda – tanda Anda Hamil - Berita yang paling di tunggu- tunggu dari sebuah pernikahan pasti kabar gembira yaitu istri Anda Hamil. Hamil terjadi karena ada hubungan suami istri dan terjadilah pembuahan sel telur si istri anda. Sebenarnya banyak sekali tanda-tanda istri anda mengalami hamil. Setiap pernikahan pasti mengingginkan yang namanya mempunyai keturunan atau anak dari hasil pernikahan Anda.

Kehamilan itu sangat mengembirakan bagi mereka yang sudah berkeluarga tetapi sangat menyedihkan bagi Anda yang belum berkerluarga,atau bisa disebut hamil diluar nikah. Hiiiiii... menyeramkan sekali. (amit-amit jabangbayi). Tanda kehamilan itu sangat mudah sekali di ketahui terutama Anda (yang mengalaminya), mari kita cari tahu tanda-tanda hamil.

Berikut ini tanda-tanda perempuan hami l:

1. Telat Menstruasi
   Mungkin ini tanda utama jika Anda mengalami kehamilan, dengan telat Mens lebih dari 1 bulan lebih bisa anda itu mengalami hamil.
2. Perubahan Pada Payudara
   Payudara pasti akan membesar jika Anda hamil, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron. Selain itu kondisi payudara juga akan terasa makin lembut, hal ini menimbulkan rasa sensitif yang lebih tinggi, hingga payudara akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting susu membesar pula dan warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa gatal. Pembuluh vena pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara.
3. Mual dan Muntah
   Jika Anda tiba-tiba Mual dan muntah-muntah di pagi hari biasanya Anda mengalami kehamil sejak 1 bulan dari Anda berhubungan dengan Suami anda.
4. Mudah sekali merasa Lelah
   Anda  yang hamil di trimester pertama seringkali merasa lelah secara tiba-tiba, mungkin diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron secara cepat. Tapi perempuan hamil akan merasa lebih energik setelah mencapai trimester kedua.
5. Pusing dan Sakit Kepala
   Anda mengalami pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan Anda hamil diakibatkan oleh faktor fisik; rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah, rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depresi. Selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.
6. Perut terasa membesar dari ukuran Biasa
   Perubahan hormon yang terjadi saat awal kehamilan dapat membuat perut seseorang terasa kembung, mirip seperti saat perempuan sebelum periode menstruasinya datang.
7. Naiknya temperatur basal tubuh
   Anda mengalami kehamilan atau ovulasi, maka suhu basal tubuh Anda akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan. Kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.

Mungkin dengan 7 tanda-tanda kehamilan diatas anda mengetahui kalau Anda itu mengalami kehamilan. Mungkin dengan adanya sang buah hati Anda dan keluarga semakin menjadi bahagia dan bahagia. amiin.

Kesehatanku - 12.32

Read More

Tanda-Tanda Gejala Penyakit Kanker Ovarium

Tanda-tanda gejala penyakit kanker ovarium - Setiap wanita pasti menginginkan hidup sehat, tetapi wanita sangat bereksiko terkena penyakit kanker. Menurut hasil penelitian, penyebab kanker tersering pada wanita (setelah kanker payudara) adalah tiga bersaudara : Kanker Ovarium , kanker servik dan Kanker Uterus . Setiap wanita pasti merasakan ketakutan yang sangat besar karena adanya kanker tersebut. Kanker Ovarium merupakan penyebab kematian terbanyak dari semua kanker ginekologi.

Oleh karena itu setiap wanita harus mengetahui tanda-tanda atau gejala kanker Ovarium tersebut.  Mencegah lebih baik dari pada mengobati.  Untuk mengungkapkan timbulnya penyakit kanker Ovarium membutuh waktu satu bulan untuk mengetahui penyakit tersebut, setelah gejala muncul. Ada beberapa gejala umum yang bisa dengan mudah dikenali. Jika gejala umum tersebut diketahui para wanita, maka pengobatan bisa lebih cepat dan kesempatan pasien untuk sembuh lebih besar.

Memulai dari sekarang kita wajib mengenali tanda-tanda awal gejala kanker ovarium, gejala kanker ovarium sulit di deteksi karena kanker ovarium tidak memiliki gejala yang sepesifik.Sebagai gejala pertumbuhan kanker ovarium  mungkin sama dengan pertumbuahan non kanker atau sama dengan gejala kista ovarium. Ganggu pencernaan, mual, dan perubahan dalam buang air besar adalah tanda-tanda paling umun kanker ovarium.Hai-hati juga dengan keputihan pada wanita. keputihan juga dapat di atasi.
Gejala-gejala umum kanker ovarium sebagai berikut:

1. Perut terasa penuh, tidak nyaman.
2. Hilangan nafsu makan atau penurunan berat badan.
3. Kaki membengkak.
4. Susah buang air besar.
5. Sering merasakan nyeri pada perut.
6. Sakit kepala dan mudah merasa lelah.
7. Sering muntah dan buang air besar.
8. Kembung terus-menerus.
9. Diare.
10. Perdarahan vagina yang tidak normal.
11. Nyeri saat berhubungan seks.

Seandainya anda sudah mengalami kejadian-kejadian diatas jangan menunda untuk segera periksakan kedokter.  Gejala kanker  ovarium sering tidak terdeteksi dan sudah ditebak. Yang penting anda meminta dokter untuk memriksa lebih lanjut.

Kesehatanku - 13.44

Read More

Mencegah Pori-Pori Membesar

Mencegah Pori-Pori Membesar – Urusan perawatan wajah atau muka itu tidak ada habisnya mulai dari mengatasi jerawat,pori-pori membesar,bikin wajah cantik bersih dan lain-lain. Kali ini Kesehatanku membahas tentang bagaimana mencegah pori-pori Ada tidak membesar dan membuat Anda kurang PeDe.
Pori-pori wajah yang membesar itu wajar karena daya kulit kita ini semakin hari semakin berkerut kerena usia kita ini semakin tua. Tetapi ada faktor lain yang menyebabkan pori-pori kita ini membesaran adalah gen dalam wajah Anda dan ini sangat sulit untuk diatasi tapi tidak menutup kemungkinan kebiasaan kita yang sering salah tips dalam memelihara kesegaran wajah juga bisa. Pori-pori membesar itu sangat berhubungan dengan jerawat.ada beberapa cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.
Dipikiran kita mungkin ada cara untuk mengecilkan pori-pori kita yang semakin besaran itu bagaimana? Tetapi disini kesehatanku membahas bagaimana mencegah supaya pori-pori wajah tidak membesar.
Tips mencegah pori-pori supaya tidak besar :
1.Jangan memencet jerawat Anda
Jerawat itu bikin gemes, jika udah timbul diwajah Anda pastinya ingin sekali memencet si jerawat biar keluar. Sebenarnya cara ini sangat salah dan membuat jerawat semakin banyak karena bakteri menyebar kewajah Anda. Mengeluarkan komedo jga menbuat pori-pori semakin besar . maka hindari memencet jerawat Anda.
2.Pilih makeup yang tepat
Memilih makeup yang tepat itu wajib dlakukan untuk Anda yang ingin wajahnya terhindar dari pori-pori besar. Pastikan bahwa makeup yang kita pakai adalah lightweight oil-free atau memiliki oil control formula sehingga tidak menyebabkan komedo dan penimbunan lemak pemicu jerawat.
3.cuci muka dengan air dingin
Mencuci muka dengan air dingin jauh lebih baik daripada mencuci muka dengan air hangat. Karena air hangat justru akan membuka pori-pori dan bila tak dibasuh lagi dengan air dingin, pori-pori akan semakin besar.
4.Perawatan wajah
Merawat wajah ini harus dilakukan bagi Anda yang ini tampil cantik dan indah. Pori-pori besar biasanya dimiliki olehsi kulit berminyak atau kombinasi. Atasi kelebihan minyak dengan facial teratur setiap bulan.Selain itu, gunakan pembersih wajah yang mengandung glycolic acid dan salicylic acid untuk membantu menyamarkan pori-pori serta mencegah timbulnya jerawat.

Wajah bersih dan bebas dari pori-pori yang membesar itu idaman Wanita. Untuk menghindari wajah yang seperti itu maka Anda wajib melakukan tips mencegah pori-pori membesar. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi anda yang sering berurasan dengan jerawat diwajah Anda.

Kesehatanku - 11.18

Read More

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak

Cara menghilangkan bulu ketiak – Bulu ketiak identik dengan cowok , tetapi jangan heran kalau cewek itu sebenernya mempunyai yang namanya bulu ketiak. Semua orang itu memeliki bulu ketiak. Bulu ketiak mulai tumbuh biasanya masa remaja sekitar 17 tahun ke atas. Bulu ketiak itu terdapat dua jenis yaitu bulu yang lebat dan bulu tipis, biasanya yang bulu lebat itu ada pada kaum laki-laki. Tetapi tidak menutup kemungkinan cewek juga ada yang mempunyai bulu ketiak yang lebat.

Kaum wanita biasanya lebih rajin dalam menghilangkan bulu ketiak dibandingkan dengan kaum laki-laki, malah biasanya laki-laki jangan yang namanya memperhatikan bulu ketiak mereka. Kebanyakan laki-laki tidak mau repot dengan bulu ketiak, malah ada yang bilang bulu ketiak itu membuat laki-laki terlihat macho dan keren. Sebaliknya dengan wanita seandainya wanita selalu rajin menghilangkan bulu ketiaknya, karena jika tidak dibersihkan atau dihilangkan membuat mereka jadi kurang percaya diri. Seandainya saja ada wanita cantik,putih bersih dan mulus tetapi memiliki bulu ketiak , pasti kita merasa gimana gitu,apa lagi dengan bau yang menyengat. Menghilangkan bau ketiak itu mudah.

Pada umunnya ada beberapa cara untuk menghilangkan bulu ketiak mulai dari alami maupun secara modern , dibawah ini ada berapa cara menghilangkan bulu ketiak:

1. Mencukur

Ini adalah cara yang paling mudah dan murah untuk menyingkirkan rambut ketiak Anda. Kerugian utamanya adalah efeknya relatif berjangka pendek. Bahkan, rambut akan mulai tumbuh kembali keesokan harinya sehingga Anda harus sering mencukur ulang beberapa hari sekali. Selain itu, bila Anda tidak melakukan dengan benar, mencukur dapat menyebabkan ketiak berwarna hitam. Untuk menghindarinya, berikut adalah beberapa tips mencukur yang baik:

1. Oleskan krim atau busa pencukur di ketiak sebelum mencukur. Anda juga dapat   menggunakan sampo rambut bila tidak punya.
2. Pastikan Anda menggunakan pisau cukur yang tajam. Hal ini penting karena penggunaan pisau tumpul dapat melukai kulit oleh mata pisau yang tidak rata.
3. Selalu mencukur searah dengan pertumbuhan rambut.
4. Jangan terburu-buru agar Anda tidak tanpa sengaja melukai kulit ketiak Anda.
5. Oleskan pelembab kulit setelah selesai bercukur.

2. Waxing/Sugaring

Waxing/sugaring adalah metode yang bagus untuk menghilangkan rambut ketiak. Anda bisa melakukan waxing/sugaring sendiri di rumah atau meminta profesional kulit/kecantikan untuk melakukannya. Keuntungan dari waxing/sugaring adalah biayanya relatif terjangkau dan memberikan hasil lebih tahan lama daripada mencukur. Kerugiannya adalah beberapa orang merasa teknik ini sulit untuk diterapkan dan takut mengalami rasa sakit. Hal ini tidak terjadi jika waxing/sugaring dilakukan dengan benar.

3. Menggunakan Krim penghilang rambut

Krim untuk menghilangkan rambut bisa dibeli di toko- toko obat. Keuntungan menggunakan krim adalah kemudahan penggunaannya dan dalam beberapa minggu ketiak Anda bebas rambut. Kerugiannya, bila kulit ketiak Anda sensitif maka krim ini dapat menyebabkan iritasi kulit yang tidak nyaman. Bila menggunakan krim ini, selalu ikuti petunjuk pemakaiannya, dan jika ragu-ragu cobalah oleskan sedikit krim pada kulit yang kurang sensitif terlebih dahulu. Setelah menggunakan krim ini, gunakanlah krim pelembab karena beberapa bahan kimia yang digunakan dalam krim penghilang rambut bisa membuat kulit menjadi kasar.

4. Elektrolisis

Teknik ini relatif baru dan merupakan satu-satunya metode yang benar-benar dapat menghilangkan bulu ketiak secara permanen. Dalam teknik ini, folikel rambut dialiri arus listrik kecil untuk membunuh sel-selnya. Jika Anda tertarik pada perawatan ini, sebaiknya Anda mengunjungi profesional yang kompeten melakukannya. 

Kesehatanku - 15.14

Read More

Tips Mengecilkan Perut Buncit Pada Perempuan

Tips Mengecilkan Perut Buncit Pada Perempuan – Mendenger kata buncit pada selurung perempuan pasti langsung ifiil. Siapa sich yang mau mempunyai perut buncit baik perempuan atau laki-laki. Perut buncit membuat kita merasa kurang percaya diri karena sangat memperngaruhi penampilan kita. Perempuan itu selalu menginginkan bentuk body langsing dan bentuk perut yang proporsional.

Penyebab utama perut buncit pada dasarnya disebabkan karena kesalahan pola makan. Pola makan tidak teratur merupakan penyumbang penyebab terbesar perut buncit. Kebiasaan wanita/pria Indonesia yang mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi terlalu berlebihan saat makan merupakan salah satu pemicu timbulnya perut buncit.

Tenang saja anda yang memiliki masalah perut buncit karena gaya pola hidup yang kurang teratur dan salah pola makan. Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut buncit pada wanita : 

1. Minum Banyak Air

Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh.

2. Makan perlahan-lahan

Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan secara perlahan kerana ketika anda menelan terlalu cepat, dan makanan yang tidak terkunyah sempurna tidak dapa dicerna dengan sempurna yang kemudian  membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut.

3. Mengurangi Garam

Terlalu banyak garam dalam diet / makanan sehari-hari dapat menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Pengambilan Serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Hindari obat yang mengandung Aspirin

Perut yang mengembang adalah efek sampingan dari pengambilan obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk juga pil kontrasepsi.

6. Hindari Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

7. Olahraga rutin

Olahraga akan membantu membakar lemak dan karibohidrat yang akan dikeluarkan sebagai keringat atau masuk ke jaringan darah dan dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai air urine. Olahraga yang disarankan seperti aerobik

Kesehatanku - 00.15

Read More

Penyebab Perut Perempuan Buncit

Penyebab Perut Perempuan Bunci – Perut buncit atau lemak yang menumpuk bikin kita merasa tidak PeDe atau malah bikin kita jadi malu karena bisa dianggap hamil atau hal-hal yang negatif. Selain itu kita juga merasa kurang percaya diri sangat menggunakan pakaian yang ketat ,apalagi kalau jaman sekarang itu pakaian para cewek kebanyakan pakai yang minim-minin atau ketat. Padahal penampilan itu paling terutama untuk para cewek-cewek saat ini, cewek selalu mengidamkan bentuk tubuh yang langsing dan terlihat seksi.

Kelebihan lemak yang menumpuk ini meningkatkan risiko beberapa penyakit,misalnya bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Ternyata sangat mengerikkan yang diakibatkan dari menumpuknya lemak yang ada diperut kita.

Dibawah ini penyebab utama yang membuat perut perempuan atau menumpuknya lemak di bagian perut:

1. Keturunan

Faktor keturunan dari orangtua memainkan peran dalam mengembangkan berlebih di perut pada beberapa perempuan. Genetik tertentu membuat perempuan lebih mudah menumpuk lemak di perut. 

Faktor ini umumnya sulit untuk dihilangkan, meski begitu beberapa hal diketahui bisa membantu mengurangi lemak yaitu melalui latihan aerobik dan olahraga pengencangan otot perut.

2. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, produksi hormon dehydroepiandrosterone (DHEA) mulai menurun. Studi dari Harvard Women's Health Watch menemukan hubungan penurunan hormon ini dengan peningkatan akumulasi lemak di perut.

Selain itu, pertambahan usia membuat metabolisme tubuh mulai melambat sehingga bisa menjadi penyebab lain yang berkaitan dengan lemak perut berlebih.

3. Stres

Berdasarkan studi tahun 2000 oleh Elissa S Epel, PhD dan rekan dari Yale University, diketahui perempuan yang lebih rentan terhadap stres cenderung memiliki lemak perut berlebih meskipun ia tidak kelebihan berat badan. Hal ini kemungkinan akibat efek dari hormon stres kortisol yang membuat terjadinya akumulasi lemak di sekitar organ perut.

4. Perubahan hormon

Perubahan hormon yang terkait dengan menopause menjadi penyebab umum lemak berlebih di perut. Menopause menyebabkan penurunan dalam produksi hormon seks estrogen yang mengarah pada peningkatan lemak perut.

Selain itu menopause juga menyebabkan pergeseran lokasi tubuh dalam menyimpan lemak, yaitu menyimpan di kaki, lengan, pinggul dan daerah sekitar perut.

Dari informasi diatas semoga bermanfaat bagi anda yang mengalami kelebihan lemak di perut perempuan. Jadi anda lebih mengetahui sebab-sebab perut kita membuncit

Kesehatanku - 22.44

Read More

Cara Mengatasi Keputihan

Keputihan adalah suatu penyakit yang ditakutkan para wanita saat-saat ini. Keputihan terjadi karena kita tidak pernah menrawat atau membersihkan organ vital kita ini. Ada beberapa penyebab yang membuat kita terjangkit keputihan yaitu Jamur Candidas atau Monilia, Parasit Trichomonas Vaginalis, Bakteri Garnnella  dan Virus.

Cara Mengobati Keputihan. Saat rangsangan seksual, stress, sebelum setelah menstruasi dan saat masa kehamilan keputihan memang sering timbul dan ini tentunya normal jika cairan yang keluar jernih tidak berbau tapi jika  warna cairan tidak lagi jernih, berbau dan disertai keluhan gatal-gatal maka keputihan ini patologis atau tidak normal.

Banyak tersedia baik obat modern dan obat herbal untuk mengatasi ini  Nah untuk sekarang saya akan mencoba berbagi tips cara menjaga kebersihan organ kewanitaan organ intim dengan harapan dapat mencegah timbulnya keputihan patologis :

Cara Mengobati Keputihan: 

1. Saat berada di toilet umum gunakan air yang berasal dari kran, karena air yang ditampung di penampungan air di toilet umum dapat mengandung  bakteri dan jamur.
2. Biasakan membilas vagina setelah buang air kecil atau pipis yaitu dengan membasuh vagina dari arah depan kebelakan jangan dari anus ke depan kemudian usap dengan tissu  yang bersih dari kuman sebelum mengenakan celana dalam. ingat jamur akan mudah tumbuh dalam keadaan lembab.
3. Gantilah celana dalam 2 kali sehari, terutama saat udara panas.
4. Hindari mengunakan celana jeans yang terlalu ketat dan gunakan celana dalam  yang mudah meyerap keringat misal katun.
5. Lakukan pap smear satu tahun sekali jika berhubungan sex dan wanita yang pernah melahirkan.
6. Gunakan pembalut yang lembut dan kering saat menstruasi dan gantilah pembalut sesering mungkin minimal 6 jam sekali terutama saat aliran darah banyak.
7. Hindari stess, olah raga teratur dan juga pola makan harus seimbang karena  ternyata asupan makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi keputihan.
8. Jangan melakukan hubungan suami-istri saat sedang menstruasi/haid

Itulah beberapa tips menjaga kebersihan organ kewanitaan sekaligus juga cara mengobati keputihan. Jika anda masih mengalami keputihan kami memberikan solusi produk herbal yang dapat mengobati keputihan sekaligus mengencangkan otot vagina sehingga terasa seperti remaja kembali.

Kesehatanku - 12.08

Read More

Menangani Mentruasi Tidak Teratur

Setiap perempuan pasti akan mengalami yang namanya Menstruasi,karena menstruasi adalah satu sisi atau bagian  dari kehidupan seorang perempuan,tetapi kalau tidak mengalami menstruasi wajib dipertanyakan? Biasanya  perempuan mengalami siklus haid  yang umun itu  adalah 28 hari, tetapi  dapat bervariasi dari 21 sampai 35 hari. Awal siklus maju atau mundur 1 sampai 3 hari  adalah biasa. Perdarahan menstruasi pada umumnya berlangsung  selama 5 hari, tetapi  perdarahan  hingga  7  hari masih dianggap normal.­­­­

Kita masuk aja kepokok pembahasan, Menstruasi Anda tidak teratur? Atau tidak bisa ditentuin tangal berapa Anda akan mengalami menstruasi. Ada berapa faktor yang menyebabkan menstruasi Anda tidak teratur. Biasanya disebabkan oleh hal-hal yang bersangkutan dengan gaya hidup Anda

Gaya hidup tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi, di antaranya:

1.  Stres anda meningkat. Ini adalah penyebab yang paling umum dan banyak terjadi pada setiap perempuan. Bila Anda mengalami stres karena terlalu banyak pekerjaan, tekanan dari teman-teman atau tuntutan keluarga, menstruasi Anda dapat menjadi tidak teratur. Ketika Anda stres, kelenjar adrenal mengeluarkan hormon kortisol yang berdampak langsung pada beberapa hormon-hormon yang terlibat dalam menstruasi seperti estrogen dan progesteron.
   
   
2. Berat badan ekstrim. Meskipun berat badan rendah adalah penyebab umum menstruasi tidak teratur, obesitas juga dapat menyebabkan masalah menstruasi. Dalam situasi ini, otak tidak dapat memicu hormon-hormon yang tepat untuk perkembangan folikel, yang diperlukan untuk membuat estrogen.
   
   
3. Menyusui bayi. Banyak ibu mengalami ketidakteraturan menstruasi sampai selesai menyusui bayinya.
   
   
4. Kontrasepsi. Pil KB dan alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR)/ spiral dapat menyebabkan perdarahan di antara periode menstruasi. Perdarahan ringan adalah biasa ketika baru mengambil pil kontrasepsi. AKDR/ spiral bahkan juga dapat menyebabkan perdarahan berat.
   
   
5. Merokok , gizi buruk, dan memakai obat-obatan, dalam kasus-kasus tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi.

Beberapa kondisi kesehatan yang dapat mengganggu siklus menstruasi antara lain:

1. Sindrom ovarium polikistik (SOPK). SOPK terjadi ketika beberapa kista yang sangat kecil berkembang di dalam ovarium. Ovarium menghasilkan folikel yang memproduksi tingkat estrogen yang tinggi tetapi tidak pernah melepaskan sel telur, mengakibatkan haid tidak teratur.
   
   
2. Ketidakseimbangan hormon berkaitan dengan perimenopause. Perimenopause adalah periode transisi hormonal sebelum menopause. Secara teknis, menopause terjadi ketika haid Anda berhenti selama 12 bulan berturut-turut sejak haid terakhir. Namun, jarang ada wanita yang mengalami menstruasi teratur sampai tiba-tiba berhenti sama sekali. Yang lebih umum adalah siklus menstruasi berubah-ubah selama beberapa tahun atau bulan sebelum mencapai menopause. Ketidakteraturan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan progesteron, hormon yang mengatur jumlah dan lama perdarahan. Fluktuasi progesteron membuat menstruasi berlangsung lebih lama atau lebih pendek.
   
   
3. Ketidakseimbangan hormon androgen. Beberapa wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur karena memiliki terlalu banyak androgen. Hormon laki-laki yang normalnya hanya sedikit di tubuh wanita ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut pada wajah, dagu, dada, dan perut, dan kadang-kadang dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan.
   
   
4. Gangguan tiroid. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang menjaga metabolisme tubuh. Fungsi tiroid berhubungan erat dengan semua hormon di tubuh Anda. Hormon tiroid yang tidak seimbang seperti pada hipotiroidisme dapat mengakibatkan berbagai gejala seperti menstruasi yang tidak teratur, kelelahan, penambahan berat badan, dan depresi.
   
   
5. Kegagalan ovarium prematur. Kondisi ini adalah ketika Anda berhenti menstruasi sebelum usia 40. Bedah, kemoterapi, dan terapi radiasi perut atau panggul dapat menyebabkan kegagalan ovarium prematur.
   
   
6. Kondisi lain seperti kelainan rahim (fibroid, kista, polip, endometriosis), sindrom iritasi usus, TBC, penyakit hati, dan diabetes juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, meskipun jarang terjadi.

Tips untuk Anda

Ketidakteraturan menstruasi bersumber pada ketidakseimbangan hormon. Apa pun yang Anda lakukan untuk mengembalikan keseimbangan hormon juga akan mengembalikan siklus menstruasi Anda.

Beberapa tips berikut mungkin membantu:

1. Kurangi stres dan perbaiki status gizi Anda. Cobalah untuk lebih bersantai dan menikmati hidup. Istirahatlah yang cukup di malam hari. Ubahlah pola makan Anda agar lebih seimbang dengan meningkatkan asupan karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan air.
   
   
2. Berolahragalah secara teratur, tetapi moderat.
   
   
3. Jika Anda khawatir penyebab menstruasi tidak teratur adalah penyakit atau kondisi lain, berkonsultasilah dengan dokter. Tanyakan kepada dokter Anda kemungkinan penyebab ketidakteraturan menstruasi Anda. Anda terutama perlu segera ke dokter bila menstruasi Anda juga disertai perdarahan berat atau berkepanjangan, nyeri setelah berhubungan seks, nyeri perut, pertumbuhan rambut berlebihan, kenaikan berat badan tanpa sebab, atau debit berbau.

Kesehatanku - 23.44

Read More