Tips Mudik Untuk Pekerja

Tips mudik untuk para pekerja – Kata mudik indentik dengan pulang kampung, tradisi ini sering dilakukan oleh orang-orang yang bekerja di luar negeri atau luar kota dan kembali ke kampung halamannya untuk merayakan lebaran bersama keluarga.  Lebaran ini banyak sekali orang yang melakukan mudik dengan cara memakai kendaraan pribadi (mobil dan sepeda motor),sehingga memperparah arus mudik menjadi padat dan banyak terjadi kecelakaan.

Mudik bagi pekerja itu sangat diharapankan sekali, karena mereka yang udah 1 tahun lebih tidak bertemu dengan keluarga bisa merayakan lebaran bersama. Siapa sie yang tidak senang dengan mudik. Senang bagi sang pemudik juga senang dengan keluarga yang ada dirumah untuk menyambut datanganya Anda.

Ada beberapa tips yang harus diperhatikan untuk para pemudik sebelum melakukan mudik dan bisa bertemu keluarga yang tercinta di kampung halaman. Simak tips mudik untuk para pekerja:

1. Persiapan Uang.
   Uang adalah faktor utama anda untuk melakukan mudik, tanpa uang Anda pasti akan menemui beberapa kesulitan waktu mudik. Jadi siapkan uang cukup untuk mudik tetapi ingat jangan membawa uang berlebihan mendingan pakai uang yang cukup untuk mudik aja. Takutnya nanti terjadi kejahatan, mendingan uang disimpan di Bank aj. Jika diperlukan baru diambil.
2. Cek Kendaraan. 
   Bagi Anda yang ingin melakukan mudik dengan kendaraan sendiri jangan lupa untuk mengecek kendaraan anda mulai dari Oli,mesin,rem dan ban kendaraan Anda. Jangan lupa untuk service dan ganti oli untuk kendaraan anda sebelum mudik.
3. Siapkan Oleh-oleh.
   Siapkan oleh-oleh untuk keluarga itu sangat wajib bagi Anda yang sudah kerja. Apalagi yang diharapkan selain itu yang ditunggu-tunggu yang dirumah. Kebanyakan yang sering dibawa pemudik adalah roti,pakaian dan uang yang wajib dibawa.
4. Cari waktu untuk Mudik. 
   Mencari waktu mudik itu sangat penting bagi Anda yang sangat jauh dari kampung halaman. Jangan sampai Anda mudik 1hari sebelum lebaran karena Anda pasti akan mengalami macet. Mudik mendingan dilakukan minimal 3hari sebelum lebaran. Kalau masalah jam disarankan untuk mudik di malam hari atau habis saur, karena waktu itu sangat sepi dan tidak macet.
5. Minta THR. 
   Mudik tanpa THR sangat menyedihkan sekali. Sebenarnya THR itu wajib untuk Anda yang sudah bekerja untuk perusahaan atau perseorangan. Mintalah THR Anda ketika mau mudik.
6. P3K atau obat-obatan.  
   Sebenarnya ini sangat sepele tapi sangat bermanfaat bagi Anda. P3K itu bisa buat jaga-jaga ketika terjadi suatu hal yang tidak diinginkan.

Semoga dengan persiapan diatas Anda akan bisa melakukan mudik dengan nyaman dan selamat sampai rumah ingat “Berhati-hatilah saat mudik dijalan karena keluarga menanti Anda di rumah”. Dengan persiapan diatass semoga bermanfaat. Selamat bermudik ria. 

Kesehatanku - 13.56

Read More

Bau Mulut Saat Puasa! Ini Caranya

Bau mulut saat puasa ini caranya - Saat bulan puasa Anda diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa, tidak makan minum dan menahan hawa nafsu. Masalah yang timbul ketika Anda berpuasa selain menahan lapar dan dahaga pasti bermasalah dengan bau mulut. Bau mulut menjadi pokok masalah yang sering dialami ketika berpuasa.  Bau mulut membuat Anda menjadi tidak nyaman kita sedang berbicara dengan teman atau rekan kerja Anda.

Sebenarnya bau mulut itu bisa Anda hindari, dengan cara mengatur pola makan Anda. Sebelum Anda tahu cara mengatasi bau mulut mari kita cari tahu apa penyebab dari bau mulut. Penyebab bau mulut itu karena didalam mulut terdapat banyak bateri yang ada di mulut dan mengubah sisa makanan menjadi gas sulfur. Gas sulfur ini yang menyebabkan bau mulut.

Selain dari masalah diatas bua mulut juga terjadi ketika Anda mengalami penyakit seperti lambung, ginjal akut, liver , saluran pernapasan, dan sakit gigi( gigi berlubang,gigi berkarang).
Untuk mencegah bau mulut Anda ada triknya, Anda tidak usah takut lagi mengalami bau mulut sehingga teman dan rekan kerja nyaman ketika ngobrol-ngbrol dengan Anda. Ada beberapa cara agar tidak terjadi bau mulut saat bulan puasa:

1. Sikat Gigi.
   Rutin menlakukan sikat gigi pada saat habis buka dan saur. Yang paling terpenting itu setelah saur Anda wajib sekali untuk menyikat gigi.  Jika Anda mengalami sakit gigi wajib dibersihkan dulu.
2. Minum air Putih saat buka dan sahur.
   Minum air putih yang banyak dapat bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur (Saliva) dan menjaga kebersihan mulut. Disarankan untuk minum air putih dulu kita buka dan sahur sebelum makan.
3. Makan buah.
   Makan buah dapat menghilangkan bau mulut.disarankan habis makan buka dan saur untuk makan buah. Sebagi pecuci mulut.
4. Hindari makanan yang beraroma bau tak sedap 
   Makanan yang beraroma bau menyengat itu akan menjadi masalah besar dan mengakibatkan baut mulut. Hindari makanan seperti Jengkol, petai, bawang putih,dan  makanan yang berbau menyengat.
5. Makan permen mint.
   Makan permen mint itu mungkin cara cepat untuk menghilangkan bau mulut. Mungkin bagi Anda yang pengen cepet menghilangkan bau mulut.
6. Jangan merokok.
   Biasanya habis makan itu enaknya merokok, inilah yang menyebabkan bau mulut terjadi. Asap rokok yang berada dalam mulut itu akan menjadikan air liur kering dan semakin berkembang bakteri.
7. Gunakan Obat kumur.
   Dengan mengunakan obat kumur memastikan bateri penyebab bau mulut bisa mati dan tidak lagi menyebabkan bau mulut. Tetapi jangan terlalu sering menggunakan obat kumur juga. Baca aturan yang sesuai dengan pentunjuk.

Memiliki bau mulut yang segar dan tidak harum membuat Anda semakin PeDe saat ngobrol sama teman dan rekan kerja. Dengan melakukan cara diatas Anda akan terhindar dari bau mulut. Selamat menjalankan ibadah puasa.

Kesehatanku - 12.29

Read More

Shalat Tarawih Untuk Kesehatan

Shalat Tarawih untuk kesehatan - Shalat Tarawih adalah shalat yang dilakukan waktu bulan puasa dan dilakukan sehabis shalat isya’. Shalat Tarawih hanya dilakukan satu bulan sekali dalam satu tahun. Shalat Tarawih itu sunnah hukumnya tetapi sangat dianjurkan untuk melakukan shalat Tarawih ketika bulan rammadhan. Shalat Tarawih itu banyak versinya ada yang mengerjakan dengan 8 rakaat + 3 rakaat shalat Witir, 20 rakaat  + 3 rakaat shalat witir, dan ada pula yang mengerjakan 36 rakaat, tergantung dari iman yan g melakukannya.

Selain medapatkan amal ibadah ternyata shalat Tarawih itu juga baik untuk kesehatan Anda. Karena gerakan yang dilakukan membuat tubuh Anda menjadi sehat,karena dengan gerakan shalat Tarawih tersebut tingkat metabolisme otot meningkat dan membuat aliran darah lanjar ke jantung. Sehingga peningkatan beban jantung akan memperkuat dan memperbaiki sirkulasi otot jantung.
Beberapa Manfaat shalat Tarawih:

1. Menyehatkan Badan.
   Dengan melakukan gerakan yang dilakukan saat menjalankan shalat Tarawih menyebabkan tubuh Anda menjadi sehat dan menbuat satamina anda menjadi kuat layaknya Anda menlakukan olahraga dipagi hari.
2. Menghilangkan Stres.
   Dengan melakukan gerak-gerakan saat shalat Tarawih membuat badan Anda menjadi releks dan diikuti dengan melafalkan do’a semakin membuat Anda menjadi tenang. Dalam keaadaan tenang pikiran Anda menjadi senanga dan memicu pelepasan hormon encephalins dan endorfin ke dalam sirkulasi darah.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh.
   Saat melakukan gerakan shalat maka Anda akan melakukan olahraga minimal selama 30 menit, sehingga otot dan sendi menjadi fleksibilitas. Bagi orang-orang yang memasuki umur 50 keatas ini sangat baik sekali untuk melakukan shalat tarawih karena bisa mencegah pengroposan tulang atau osteoporosis.
4. Menjaga kestabilan tubuh.
   Setelah melakukan buka puasa maka dilanjutkan dengan shalat Tarawih menbuat tubuh Anda jadi sehat karena setelah kita melakukan makan dan tubuh melakukan gerak-gerakan shalat sehingga membakar kalori didalam tubuh. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.

Ternyata selain mendapat pahala shalat Tarawih juga baik untuk kesehatan. Makanya Anda jangan sampai tidak melakukan shalat Tarawih. Sebaiknya Anda melakukan shalat Tarawih di masjid selain dapat pahala dan kesehatan tubuh juga bisa memperluas tali silahturahmi sesama umat islam. Selamat menjalankan Ibadah puasa.

Kesehatanku - 21.41

Read More

Tips menjalankan Puasa bagi Penderita Sakit Maag

Tips  menjalankan Puasa bagi Penderita Sakit Maag – Bulan yang ditunggu-tunggu umat islam didunia adalah bulan ramadhan, bulan penuh ampun dan berkah. Puasa hukumnya wajib bagi umat islam yang sudah baligh. Puasa adalah menahan atau mengontrol jiwa Anda untuk tidak melakukan hal-hal yang membatalkan puasa : makan minum, hawa nafsu, emosi, dan godaan duniawi. 

Puasa itu wajib, tetapi yang menjadi masalah disini ada bagaimana dengan orang yang mengalami sakit. Sakit yang sering dialami beberapa orang itu Maag. Penyakit yang sering menghantui orang-orang kebanyak. Sebab maag ini sepertinya sepele banget hanya sakit perut dan tidak mengakibatkan orang itu menjadi sakit parah. Penyakit maag ini sering dialami orang-orang yang mengabaikan makan.
Jangan khawatir bagi Anda yang mengalami sakit maag waktu puasa. Sakit maag itu terbagi menjadi 2 kategori. 1 Maag Fungsional yaitu maag yang disebabkan kesalahan pola makan,emosi,stres dan beban pekerjaan. Maag yang kedua ini saya harus diperhatikan Maag organik ini disebabkan karena kelainan organ pencernaan (luka pada kerongkongan,usus dan lambung).

Puasa itu merupakan obat ampuh untuk menyembuhkan penyakit maag. Karena puasa itu melatih kesabaran dan mendekatkan diri pada Allah. Selain itu Anda harus mengatur pola makan Anda dan ada beberapa Tips ampuh untuk menjalankan puasa bagi penderita sakit maag:

1. Makan Saur.
   Wajib untuk makan saur, karena saur itu akan digunakan energinya disiang hari dan untuk mencegah lambung Anda itu kosong sehingga tingkat keasaman lambung normal.
2. Jangan Tidur setelah saur.
   Kebiasaan tidur habis saur ini tidak baik untuk Anda yang mengalami sakit maag . karena tidur itu proses pencernaan dalam tubuh Anda akan berkerja dan mengakibatkan lambung Anda sakit ketika bangun.(rasa lapar).
3. Jangan bermalas-malasan.
   Puasa bukan berarti waktunya untuk bermalas-malasan atau tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas. Sebeneranya aktivitas(kerja) itu akan merangsang otak ntuk mengeluarkan hormon katekolamin yang berfungsi mengurangi asam lambung, mengurangi gerakan usus dan menghancrkan cadangan glikogen dan lemak. Sehingga Anda tidak akan mengalami sakit lambang lagi.
4. Jangan Emosi dan stres.
   Emosi yang berlebihan akan memacu metabolisme Anda dan asam lambung meningkat dan sakit maaq akan kumat.
5. Jangan menunda waktu buka puasa.
   Cepet untuk melakukan buka puasa saat adzan sudah berkumandan. Disarankan untuk minum yang hangat dan manis.
6. Makan secukupnya.
   Hindari makan yang terlalu banyak waktu berbuka puasa. Makan yang banyak akan mengakibatkan lambung Anda jadi kaget dan membuat sakit.
7. Minum obat maag.
   Minum obat maaq sesuai pentunjuk dan sesuai aturan dokter.

Dengan tujuh cara ampuh untuk menlakukan puasa bagi anda yang menderita sakit maag wajib dicoba. Puasa itu wajib dilakukan dan menjadi salah satu cara ampuh untuk menyembuhkan sakit maag Anda. Selamat menjalankan Puasa.

Kesehatanku - 13.07

Read More

Tips Hari pertama puasa

Tips hari pertama puasa – bulan suci ramadhan sangat ditunggu-tunggu umat islam diseluruh dunia ini. Bulan yang penuh berkah dan ampunnan ini sering dimanfaat untk mencari amal ibadah dengan cara menjalankan perintah wajib pada saat bulan suci ini adalah menjalankan puasa. Puasa itu menahan segala godaan mulai dari makan,minum,dan yang terahkir hawa nafsu.

Untuk menjalan puasa pada hari pertama itu mungkin ada yang menganggap sangat berat dari sangat melelahkan. Yang biasanya Anda melakukan aktivitas mulai dari makan dan kegiatan lain yang selalu mengiringi sehari-hari, Anda harus mulai menguranginya,menahan untuk tidak makan dalam satu hari padahal biasanya 1 hari makan 3X Anda harus menahan dari pagi sampai jam 18.00 untuk melakukan buka puasa. Selain menahan makan dan minum tetapi menahan hasrat-hasrat buruk, sifat negatif dan paling terpenting menjalankan shalat 5 waktu.
Tips sukses puasa hari pertama:

1. Menrubah Pola Pikiran 
   Jika Anda sudah menganggap puasa itu berat maka akan terasa berat sekali. Karena pola pikiran Anda akan membebani Anda dan  menjadi beban puasa Anda.
2. Kuatkan Niat.
   Sebenarnya faktor utama menjalankan puasa adalah niat yang kuat dan tulus. Kalau Anda sudah niat godaan seperti apapun pasti tidak akan mengoyahkan niat Anda.
3. Jangan Banyak Tidur.
   Tidur itu memang ibadah tetapi jika Anda terlalu banyak tidur maka tubuh Anda akan terasa lemes dan males untuk menjalankan puasa. Bahaya bagi Anda yang sudah bekerja jika sudah terkenal penyakit males ini.
4. Lakukan Rutinitas Seperti Biasa.
   Rutinitas yang kita kerjakan seperti biasanya saja. Jangan selalu menjadikan puasa alasan yang tidak masuk akal untuk tidak melakukan rutinitas itu. Kerja itu wajib bagi anda.
5. Shalat 5 waktu.
   Cepat- cepat kerjakan shalat 5 waktu pada waktu yang tepat. Karena shalat itu akan membuat kita jadi semakin khusuk dan menghilangkan pikiran-pikiran Anda untk membatalkan puasa.
6. Berkumpul dengan orang-orang yang berpuasa.
   Lingkungan akan mempergaruhi puasa Anda. Jika Anda berkumpul dengan orang-orang yang berpuasa pasti akan menjadi kuat puasa Anda.

Mungkin dengan cara tersebut Anda akan semakin menikmati puasa pada hari pertama. Buatlah puasa Anda menjadi puasa yang tidak pernah batal selama  1 bulan penuh. Puasa itu wajib dikerjakan bagi umat islam yang sudah baligh. Dengan tips diatas semoga Anda bisa menjalankan puasa hari pertama. Selamat menjalankan puasa.

Kesehatanku - 11.13

Read More